Видео тренировка Кроссфит Табата – Бретт Фергюсон

Музыка: «Tabata WOD» от песен Табата. Тренер CrossFit Бретт Фергюсон демонстрирует тренировку Tabata в стиле CrossFit.

Следуйте за Бреттом на Instagram: @BrettFergMan

TABATA SONGS «Пусть музыка будет вашим тренером»

Снято Джей Дрисколл

Песни Tabata создают музыку, которая соответствует точному времени для протокола Tabata.

Что такое протокол Tabata?

Двадцать секунд спринта / работы, десять секунд отдыха, в течение четырех минут подряд. Музыка Tabata позволяет сосредоточиться на вашей тренировке, а не думать о том, чтобы смотреть на часы или таймер.

Обучение Табате началось в середине 1990-х годов. Японский исследователь по фитнесу д-р Идзуми Табата создал тренировку HIIT (тренировка с интенсивной интенсивностью), используя этот самый метод. Д-р Табата доказал, что метод tabata сильно зависит от аэробных и анаэробных систем, в отличие от большинства обычных тренировок, которые в значительной степени благоприятствуют тем или иным.

Интервал Tabata получил широкое признание во всем сообществе Crossfit, сообществе и клубах по всему миру, за его универсальность, адаптивность и положительные результаты.

Метод интервала Tabata доказал, что максимизирует максимальный уровень VO2, а также увеличивает выносливость, сжигание жира и удерживание мышц. Хотя Tabata не была разработана как программа потери веса или потери веса, она получила много недавнего внимания в ответ на способность табатов ускорить обмен веществ и сжигать жир.


CrossFit Tabata – Brett Ferguson

Music: “Tabata WOD” by Tabata Songs.
CrossFit coach Brett Ferguson demos a CrossFit-style Tabata workout.

Follow Brett on Instagram: @BrettFergMan

TABATA SONGS. “Let the Music be your Coach”

Filmed by Jay Driscoll

Tabata Songs creates music that matches the exact timing of the Tabata Protocol.

What is the Tabata Protocol?

Twenty seconds of sprint/work, ten second rest, for four straight minutes. Tabata music lets you focus on your workout, rather than think about having to look at your watch or a timer.

Tabata Training began in the mid 1990’s. Japanese fitness researcher Dr Izumi Tabata created a HIIT (high intensity interval training) workout, using this very method. Dr Tabata proved the tabata method to draw heavily from both the aerobic and anaerobic systems, unlike most conventional workouts, which tend heavily favor one or the other.

The Tabata Interval has gained a lot of recognition throughout the Crossfit community, running community, and health clubs across the globe, for its versatility, adaptability, and positive results.

The Tabata Interval Method has proven to maximize VO2 max, while also building endurance, burning fat, and retaining muscle. Though the Tabata was not designed as a fat loss or weight loss program, it has gained a lot of recent attention in response to tabatas ability to speed up the metabolism and burn fat.

Видео тренировка Кроссфит Табата – Бретт Фергюсон
Ваша оценка?

Добавить комментарий