Правильное питание для спортсмена и новичка

Правильное питание для спортсмена и новичка Оставить комментарий

Приветствую уважаемые! Эта статья, расскажет вам о том, каким должно быть правильное питание для спортсмена и новичка. Всё, о чём я буду говорить в этой статье, основано на моём личном опыте. Сия статья, моё откровение о правильном питании для спортсмена и новичка.

режим тренировок, и режим питанияХочу сразу отметить тот факт, что режим тренировок, и режим питания, необходимо составлять исходя из личных результатов. Другими словами, каждому человеку необходимо экспериментировать со своим телом, лишь эксперимент даёт опыт, а опыт – это результат. Вот, именно это необходимо понять для того, чтобы достичь желаемого результата. В противном случае – тренировки не будут эффективны.

Если мало кушать, и постоянно качаться, бегать и так далее – то это будет издевательство над собой, мазохизм. Я на себе лично испытал то, о чём говорю. Я мало кушал и тягал штангу, последствия не заставили себя долго ждать, в результате – отсутствие аппетита и упадок сил. Далее, я расскажу, как правильно питаться, достигать хороших результатов и не причинять вред своему здоровью.

 

Пища для спортсмена – это топливо

Любой спортсмен понимает тот факт, что пища для спортсмена – это топливо, потому что, спортсмен изучает не только упражнения, но и анатомию, своё тело. Новичку, обязательно нужно начинать с изучения анатомии тела, а не с дико сложных упражнений. Это необходимо для того, чтобы научиться понимать, как твоё тело устроено, что такое мышцы, что такое сухожилия, что такое кровь, ну и так далее.

качалкаДля примера, я расскажу о том, как я учился понимать анатомию. Дело это, случилось в армии, хотя до армии, я частенько ходил на турники, но спортом по серьёзному – не занимался. В казарме у нас, был оборудован спортивный уголок, там и штанга, и брусья, и турник, в общем – качалка. Служил я – полтора года, ну и – качался. Результат отсутствовал, вообще не было результата.

Результата от качалки не было потому, что поначалу нас ганяли как лошадей, в общем, мы физически много упражнялись, теряли энергию, калории, а я ещё вдобавок – пытался накачать мышцы. Физзарядки несколько раз в день, плюс качалка, а топлива достаточно не было, другими словами – мой организм тратил больше калорий в день, чем получал.

Довольно долгое время, я не мог понять – почему не растут мышцы. Осознание пришло, помогла литература, благо, у нас была библиотека. Изучал я информацию о спорте и анатомию. Я начал больше кушать употреблять больше топлива. В результате – всё пошло на лад, я понял, я осознал тот факт, что пища для спортсмена – это топливо.

 

Режим питания и тренировок

Каждый родитель, приучает своего младенца к режиму питанияРежим питания, заложен в каждом человеке от рождения. Каждый родитель, приучает своего младенца к режиму питания, и это очень здорово. К сожалению, наступает момент, и мы забываем о том, что питаться по режиму важно, и это, касается любого человека. Как правило, это происходит в тот момент, когда ребёнок, как говориться – отбивается от рук. Большую роль в этом играют – конфетки, жвачки, мороженое-пирожное и тому подобное.

Важно следить за ребёнком, вернее – за пищей, которую ребёнок употребляет, и естественно – за режимом питания. Ведь именно от этого, в большей степени зависит то, насколько здоровой или наоборот – болезненной будет вся последующая жизнь человека, и естественно – это влияет на продолжительность жизни.

Всё это очень важно, даже, важнее образования, на которое многие родители делают ударение. Да, знания и образование – это тоже, очень важно, но! Важнее – здоровье, а здоровье – это правильный режим питания здоровой пищей.

К сожалению, не у всех родителей есть возможности, не все могут правильно воспитывать своих детей. Не правильно воспитанный ребёнок, ребёнок, который в детстве не питался по режиму – обречён на страдания, в большинстве случаев. Какие страдания? Это и болезни и моральная травма, такой человек – уязвим.

спорт - перестраивает человекаСпасительной силой в нашем мире, является – спорт! Именно так и есть, это правда. Любой человек, может самостоятельно исправить печальную ситуацию, поправить своё здоровье, окрепнуть. Главное – захотеть. Не важно – сколько вам лет, не важно – какое было у вас детство. Вы сами можете позаботиться о том, чтобы стать здоровым и забыть о недугах. Да, именно так, спорт – перестраивает человека. Режим питания и тренировок, творят чудеса. Если вы сомневаетесь, то просто попробуйте питаться и тренироваться по режиму – один год.

Почему я заговорил о детях? О несчастном детстве? Потому, что это очень важно. Я знаю то, что есть много людей, которые внушили себе – я не годен, я хиляк, и тому подобное. Ужасное самовнушение! И это самовнушение – как сорняк, засоряет разум человека с детства. Просто, возьми свою жизнь в свои руки, возьми своё здоровье в свои руки. Не нужно винить родителей за плохое детство, не нужно смотреть назад, не нужно жить прошлым. Поверь, вокруг тебя, очень много людей, которые несчастнее тебя, но, многие из них – стараются. Живи сейчас! Живи будущим!

я буду заниматься спортомПрямо сегодня, прямо сейчас, скажи себе – я буду заниматься спортом, я буду кушать по режиму, я изменю свою жизнь. И поверь – твоя жизнь измениться, твоё здоровье улучшиться. Выбери для себя направление в спорте, которое больше нравиться, и занимайся систематически. Старайся кушать в одно и то же время. Это всё, что требуется от тебя, для тебя. Просто, стань спортсменом.

Вся правда, как оно есть. Я делюсь с вами, уважаемые читатели тем, в чём хорошо разбираюсь. Здесь – мой опыт, мои знания. Очень надеюсь на то, что для некоторых людей, моя статья будет полезна. Желаю вам всего самого хорошего, терпения, упорства и удачи. Ставьте себе цель и идите, к ней, не останавливаясь.

С уважением Ярослав  😉  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *